Racun di tubuh kita tidak hanya ada pada kulit kita saja yang bersinggungan langsung dengan udara luar. Tetapi organ – organ tubuh kita pun bisa menjadi tempat bersemayamnya racun. Karena apa yang kita makan dan minum ini bisa membawa racun. Lah koh bisa? Ya bisa saja, makanan berpewarna, makanan cepat saji, makanan yang di goreng, merokok, minum alkohol hingga malas berolahraga ini sebagai pembawa racunnya. Racun – racun ini yang akan menjadikan tubuh cepat sakit dan bisa terserang penyakit yang mematikan juga semisal jantung, kolesterol, diabetes, stroke dan lainnya.
Maka hal yang perlu di lakukan adalah dengan membuang racun yang ada di dalam tubuh secepat mungkin. Manfaat salah satu bila melakukan detoks adalah metabolisme tubuh akan menjai jauh lebih baik sehingga penyerapa nutrisi menjadi normal kembali. Banyak yang bingung bagaimana cara mengeluarkan racun dari dalam tubuh kita? Tidak harus mengeluarkan biaya yang mahal sebenarnya karena alam kita sudah menyediakan. yang perlu adalah kita sendiri harus tahu apa itu.
Hasil alam yang ada di sekitar kita yang bisa di jadikan sebagai detoks adalah buah -. Lalu buah yang bagus untuk detox apa saja itu yang bisa dipilih?:
#1. Apel
Apel memiliki banyak vitamin, serat, mineral, pektin dan juga fitokimia yang bagus untuk membuang racun. Fungsi dari pektin sendiri adalah membuang partikel kimia dan logam yang ada dalam tubh. Apel memiliki rasa asam yang biasa disebut dengan malic ini bagus untuk memperlancar sistem pencernaan.
Ketika makan apel baiknya di makan beserta kulit karena di bagian kulitnya terkadung banyak nutrisi juga. Selain di makan langsung bisa juga di buat jus dalam mengkonsumsinya. Selain itu apel juga memberikan manfaat baik bagi tubuh seperti : membantu menurunkan kolesterol dan juga tekanan darah, membantu menstabilkan gula darah, membantu meningkatkan kemampuan kerja jantung, membantu mempertahankan urat syaraf tetap sehat.
Ini bisa dilakukan setiap hari baik pagi atau malam.
#2. Lemon
Lemon banyak sekali mengandung vitamin C dan baik untuk membuang racun dari dalam tubuh. Selain untuk detox, lemon juga punya manfaat lainnya yakni menangkal penyakit flu dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Cara terbaik untuk mengkonsumsinya adalah di saat pagi hari sehabis bangun pagi. Amil lemon lalu peras sampai di dapatkan airnya, lali tambahkan dengan irisan jahe dan air hangat. Campur semua jadi satu dan aduk hingga merata. Setelah iti baru di minum.
#3. Buah Beri
Buah yang masuk kategori berry seperti bluberry, strawberry, raspberry, blackberry ini punya kandungan vitamin C yang banak dan serat. dalam 1 cangkir blackberry ini menanudng 7,6 gr serat. Cara mengkonsumsinya bisa langsung di makan dan juga di memarkan lalu di campur dengan air lalu di diamkanselama 30 menit terlebih dahulu. Selain itu juga bisa di bikin jus.
#4. Nanas
Nanas memiliki kandungan vitamin C yang banyak. Kandungan kalori dalam nanas ini bisa dikatakan rendah. Manfaat dari nanas sendiri adalah membantu memperlancar pencernaan, mengurangi peradangan pada sendi dan membantu mempercepat penyembuhan dari cidera. Konsumsi makan nanas yang paling tepat adalah dalam kondisi segar bukan yang telah dimasukkan ke dalam kalengan seperti yang di beli di supermarket.
