Janajonesforidaho.com
  • Home
  • Kecantikan
    • Kecantikan

      Cara Mengecilkan Perut Menggunakan Korset

      September 2, 2020

      Kecantikan

      Cara Mengecilkan Perut Buncit Akibat KB

      September 2, 2020

      Kecantikan

      Begini Cara Orang Jepang Mengecilkan Perut Buncit

      September 2, 2020

      Kecantikan

      Cara Mengecilkan Perut Buncit Karena Alkohol

      September 1, 2020

      Kecantikan

      Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Jeruk Nipis Dalam…

      September 1, 2020

  • Gaya Hidup
    • Gaya Hidup

      Punya Uang 2.940 trilliun, Begini Gaya Hidup Jeff…

      September 4, 2020

      Gaya Hidup

      Sukses dan Banyak Harta, Gaya Hidup Elon Musk…

      September 4, 2020

      Gaya Hidup

      Gaya Hidup Bill Gates Yang Bisa Jadi Inspirasi…

      September 4, 2020

      Gaya Hidup

      6 Tips Jadi Podcaster Yang Asik

      September 4, 2020

  • Kesehatan
    • Kesehatan

      Cara Menghilangkan Racun Dalam Tubuh Akibat Narkoba

      September 3, 2020

      Kesehatan

      Detoksifikasi Menggunakan Bawang Putih, Bagaimana Caranya??

      September 2, 2020

      Kesehatan

      Cara Membuang Toksin Dari Dalam Tubuh

      September 2, 2020

      Kesehatan

      Buah Untuk Detox Tubuh

      September 2, 2020

      Kesehatan

      Cara Menjaga Kebugaran Tubuh Sepanjang Hari

      September 1, 2020

  • Elektronik
    • Elektronik

      Cara Merawat Motherboard Laptop

      September 4, 2020

      Elektronik

      Langkah Membuat Laptop Tidak Lemot

      September 3, 2020

      Elektronik

      Cara Membersihkan Kipas Prosesor Laptop

      September 3, 2020

      Elektronik

      Cara Menyembunyikan Shortcut di Desktop Pada Windows 7

      September 3, 2020

      Elektronik

      Jasa Membersihkan Laptop di Jakarta

      September 2, 2020

  • Pebisnis
    • Pebisnis

      Punya Uang 2.940 trilliun, Begini Gaya Hidup Jeff…

      September 4, 2020

      Pebisnis

      Sukses dan Banyak Harta, Gaya Hidup Elon Musk…

      September 4, 2020

      Pebisnis

      Gaya Hidup Bill Gates Yang Bisa Jadi Inspirasi…

      September 4, 2020

  • Home
  • Kecantikan
    • Kecantikan

      Cara Mengecilkan Perut Menggunakan Korset

      September 2, 2020

      Kecantikan

      Cara Mengecilkan Perut Buncit Akibat KB

      September 2, 2020

      Kecantikan

      Begini Cara Orang Jepang Mengecilkan Perut Buncit

      September 2, 2020

      Kecantikan

      Cara Mengecilkan Perut Buncit Karena Alkohol

      September 1, 2020

      Kecantikan

      Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Jeruk Nipis Dalam…

      September 1, 2020

  • Gaya Hidup
    • Gaya Hidup

      Punya Uang 2.940 trilliun, Begini Gaya Hidup Jeff…

      September 4, 2020

      Gaya Hidup

      Sukses dan Banyak Harta, Gaya Hidup Elon Musk…

      September 4, 2020

      Gaya Hidup

      Gaya Hidup Bill Gates Yang Bisa Jadi Inspirasi…

      September 4, 2020

      Gaya Hidup

      6 Tips Jadi Podcaster Yang Asik

      September 4, 2020

  • Kesehatan
    • Kesehatan

      Cara Menghilangkan Racun Dalam Tubuh Akibat Narkoba

      September 3, 2020

      Kesehatan

      Detoksifikasi Menggunakan Bawang Putih, Bagaimana Caranya??

      September 2, 2020

      Kesehatan

      Cara Membuang Toksin Dari Dalam Tubuh

      September 2, 2020

      Kesehatan

      Buah Untuk Detox Tubuh

      September 2, 2020

      Kesehatan

      Cara Menjaga Kebugaran Tubuh Sepanjang Hari

      September 1, 2020

  • Elektronik
    • Elektronik

      Cara Merawat Motherboard Laptop

      September 4, 2020

      Elektronik

      Langkah Membuat Laptop Tidak Lemot

      September 3, 2020

      Elektronik

      Cara Membersihkan Kipas Prosesor Laptop

      September 3, 2020

      Elektronik

      Cara Menyembunyikan Shortcut di Desktop Pada Windows 7

      September 3, 2020

      Elektronik

      Jasa Membersihkan Laptop di Jakarta

      September 2, 2020

  • Pebisnis
    • Pebisnis

      Punya Uang 2.940 trilliun, Begini Gaya Hidup Jeff…

      September 4, 2020

      Pebisnis

      Sukses dan Banyak Harta, Gaya Hidup Elon Musk…

      September 4, 2020

      Pebisnis

      Gaya Hidup Bill Gates Yang Bisa Jadi Inspirasi…

      September 4, 2020

Janajonesforidaho.com
Kesehatan

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh Sepanjang Hari

by jajoneso September 1, 2020
September 1, 2020

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh Sepanjang Hari Dengan Langkah Mudah – Sebagai manusia yang di beri kelebihan banyak oleh Tuhan menjalani suatu aktivitas menjadi suatu langkah bersyukur yang sangat mudah sekali. Tujuan dari beraktivitas sendiri banyak ada yang berolahraga, bekerja, sekolah dan lainnya. Di tengah segudang aktivitas ini pastinya kondisi tubuh sendiri harus sehat dan bugar sehingga segala kegiatan yang ada tersebut bisa dilalui dengan baik.

Ketika sedang berakivitas dan merasakan badan mudah sekali capek bisa di kataan kondisi badan sedang tidak fit. Namun jangan segera untuk meminum minuman penambah vitalitas sebab ada banyak hal yang dapat di lakukan.

Nah bagaimana cara terbaik supaya badan tetap bugar sepanjang hari? Ini adal beberapa tips yang bisa di lakukan.

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh dengan bersepeda

#1. Berolahraga
Pilihlah olehraga yang membantu memperkuat jantung seperti bersepeda, renang, lari atau jogging. Jenis olehraga ini sangat baik sekali karena membantu mengalirkna pasokan oksigen ke seluruh tubuh kita. Dengan aliran oksigen yang baik menjadikan tidak mudah lelah dan jauh lebih nyaman kondisi badannya.

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh dengan minum air putih

#2. Minum Air Lebih Banyak
Salah satu penyebab kelelahan karena kurangnya cairan di dalam tubuh. Karena bila cairan ini kurang makan darah akan mengental mengakibatkan sirkulasi darah menjadi lambat. Darah ini pun akan membawa oksigen di seluruh area tubuh kita.

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh dengan makan teratur

#3. Makanlah secara sering
Banyak orang melakukan cara dengan makan banyak dan kenyang dalam sekali waktu. Padahal ini malah akan membuat perut begah dan g nyaman. Kondisi ini membuat kenyang dalam beberapa waktu saja. Bila sudah terasa lapar maka akan lesu lagi. Untuk itu maka makanlah secara sering dalam porsi yang kecil – kecil saja dan lakukan secara sering. Pilih gizi yang seimbang.

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh dengan cukup istirahat

#4. Istirahat yang cukup
Pastinya kita akan terus bergerak entah secara cepat atau perlahan dan itu semua membutuhkan energi. Lama – lama akan energi pun habis. Untuk itu menjaga energi tetap bagus lakukan istirahat bila kita sudah melakukan kegiatan selama 90 – 120 menit. Ambillah waktu 5 – 10 untuk beristirahat sejenak.

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh

#5. Hindari merokok
Akibat dari merokok akan membuat pembuluh darah menggumpal, sebab nikotin yang ada akan membatasi lairan darah ke seluruh tubuh ini. Selin itu akan menjadikan plak akan menumpuk sehingga darah dan oksigen akan menjadi lebih lambat.

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh dengan pola hidup sehat

#6. Ubah gaya hidup
Mengubah gaya hidup jadi hal yang penting. Pilihlah makanan yang berkualitas mengadung 4 sehat 5 sempurna. Selain selalu hindari hal yang merugikan seperti minum alkohol, makan junk food.

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh dengan munum madu phuceng

#7. Konsumsi madu phuceng
Madu phuceng bila di konsumsi secara rutin sangat membantu sekali membuat stamina tubuh tidak mudah loyo. Kandungan yang ada di dalam nya seperti purwoceng, pasak bumi, jahe, lada hitam, tribulus menjadikan stamina terus terjaga. Tidak dalam keseharian selama menjalankan aktivitas saja, tetapi untuk kebutuhan lain di atas ran*ang pun sangat membantu sekali. Mengapa? Bahan yang ada sepertidi atas ini membantu para lelaki akan memiliki lib*do yang tinggi, meningkatkan kadar testoteron, mempekuat imunitas, sebagai ob*t ku*t alami.

Untuk mengkonsumsi madu phuceng penigkat vitalitas ini sangatlah mudah sekali yakni di minum sehari 2 kali pada pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Takaran yang harus di patuhi supaya khasiatnya jes pleng adalah di minum 2 sendok sekali minumnya. Hal yang perlu di pahami saat mengkonsumsinya adalah pilih sendok yang menggunakan bahan plastik bukan logam atau alumunium. Karena bila madu terkontaminasi dengan bahan logam atau alaumunium maka kandungannya akan netral sehingga tidak akan mendapatkan manfaat sama sekali.

0
FacebookTwitterPinterest
jajoneso

Artikel Sejenis

Cara Menghilangkan Racun Dalam Tubuh Akibat Narkoba

Detoksifikasi Menggunakan Bawang Putih, Bagaimana Caranya??

Cara Membuang Toksin Dari Dalam Tubuh

Tetang Saya

Tetang Saya

Bloknya Jana Jones

Selamat datang di website Janajonesforidaho.com. Temukan berbagai macam informasi yang akan di update secara berkala.

Artikel Terbaru

  • Punya Uang 2.940 trilliun, Begini Gaya Hidup Jeff Bezos Pendiri Amazon

    September 4, 2020
  • Cara Merawat Motherboard Laptop

    September 4, 2020
  • Sukses dan Banyak Harta, Gaya Hidup Elon Musk Dapat di Contoh

    September 4, 2020
  • Gaya Hidup Bill Gates Yang Bisa Jadi Inspirasi Kita Semua

    September 4, 2020
  • 6 Tips Jadi Podcaster Yang Asik

    September 4, 2020
  • Cara Menghilangkan Racun Dalam Tubuh Akibat Narkoba

    September 3, 2020

Artikel Populer

  • 1

    Cara Mengecilkan Perut Buncit Karena Alkohol

    September 1, 2020
  • 2

    Cara Mengecilkan Perut Menggunakan Korset

    September 2, 2020
  • 3

    Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Jeruk Nipis Dalam 1 Minggu

    September 1, 2020
  • 4

    Detoksifikasi Menggunakan Bawang Putih, Bagaimana Caranya??

    September 2, 2020
  • 5

    Begini Cara Orang Jepang Mengecilkan Perut Buncit

    September 2, 2020
  • 6

    Cara Merawat Motherboard Laptop

    September 4, 2020
  • 7

    Jasa Membersihkan Laptop di Jakarta

    September 2, 2020

Kategori

  • Elektronik
  • Gaya Hidup
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Pebisnis

Subscribe Newsletter

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Snapchat
  • StumbleUpon

@2020 - All Right Reserved. Designed and Developed by Jana Jones

Janajonesforidaho.com
  • Home
  • Kecantikan
    • Kecantikan

      Cara Mengecilkan Perut Menggunakan Korset

      September 2, 2020

      Kecantikan

      Cara Mengecilkan Perut Buncit Akibat KB

      September 2, 2020

      Kecantikan

      Begini Cara Orang Jepang Mengecilkan Perut Buncit

      September 2, 2020

      Kecantikan

      Cara Mengecilkan Perut Buncit Karena Alkohol

      September 1, 2020

      Kecantikan

      Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Jeruk Nipis Dalam…

      September 1, 2020

  • Gaya Hidup
    • Gaya Hidup

      Punya Uang 2.940 trilliun, Begini Gaya Hidup Jeff…

      September 4, 2020

      Gaya Hidup

      Sukses dan Banyak Harta, Gaya Hidup Elon Musk…

      September 4, 2020

      Gaya Hidup

      Gaya Hidup Bill Gates Yang Bisa Jadi Inspirasi…

      September 4, 2020

      Gaya Hidup

      6 Tips Jadi Podcaster Yang Asik

      September 4, 2020

  • Kesehatan
    • Kesehatan

      Cara Menghilangkan Racun Dalam Tubuh Akibat Narkoba

      September 3, 2020

      Kesehatan

      Detoksifikasi Menggunakan Bawang Putih, Bagaimana Caranya??

      September 2, 2020

      Kesehatan

      Cara Membuang Toksin Dari Dalam Tubuh

      September 2, 2020

      Kesehatan

      Buah Untuk Detox Tubuh

      September 2, 2020

      Kesehatan

      Cara Menjaga Kebugaran Tubuh Sepanjang Hari

      September 1, 2020

  • Elektronik
    • Elektronik

      Cara Merawat Motherboard Laptop

      September 4, 2020

      Elektronik

      Langkah Membuat Laptop Tidak Lemot

      September 3, 2020

      Elektronik

      Cara Membersihkan Kipas Prosesor Laptop

      September 3, 2020

      Elektronik

      Cara Menyembunyikan Shortcut di Desktop Pada Windows 7

      September 3, 2020

      Elektronik

      Jasa Membersihkan Laptop di Jakarta

      September 2, 2020

  • Pebisnis
    • Pebisnis

      Punya Uang 2.940 trilliun, Begini Gaya Hidup Jeff…

      September 4, 2020

      Pebisnis

      Sukses dan Banyak Harta, Gaya Hidup Elon Musk…

      September 4, 2020

      Pebisnis

      Gaya Hidup Bill Gates Yang Bisa Jadi Inspirasi…

      September 4, 2020

@2020 - All Right Reserved. Designed and Developed by Jana Jones